Qi Gong/ Tai Ji Quan

Tai Ji Quan

Quand : lundi 9h - 10h30
    
Où : Atrium  salle UTD Droite

Animateur : Frédéric Audibert

Tarif : 120€/an 
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Reprise le lundi 27 septembre 2021

Inscription, Tarifs et règlement aux Permanences.

Qi Gong

Quand : Lundi - de 11h à 12h

Où : Salle de danse de l'Atrium

Animateur : Frédéric Audibert

Tarif : 120€/an
 

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Reprise le  lundi 27 septembre 2021

Inscription, Tarifs et règlement aux Permanences.

Qu'est-ce que le  Tai Ji Quan?

 

En tai-chi, il est primordial d'apprendre à ralentir. En effet, c’est l’extrême lenteur d’exécution qui permet de déceler les blocages et de sentir le courant énergétique. De plus, la prise de conscience du transfert, lent et précis, du poids du corps d’une jambe à l’autre et le jeu d’alternance des bras et des jambes concrétisent parfaitement la pensée chinoise basée sur l’équilibre dynamique des forces du Yin et du Yang. Cette pratique met également l’accent sur la respiration qui doit être lente, profonde et régulière. Au fur et à mesure de la pratique, l’individu devra coordonner sa respiration avec l’exécution des mouvements.

Qu'est-ce que le Qi Gong ?

"Votre corps est la harpe de votre âme, et il vous appartient d’en tirer musique douce ou sons confus". Khalil Gibran

Les exercices énergétiques qui le composent sont pratiqués :

En groupe : pour mieux profiter des interactions dynamiques entre les participants.

À tout âge : de l'enfant au troisième âge, les mouvements étant d'une grande douceur.

Pour l'enfant :

  • Apprentissage de la concentration
  • Contrôle du corpsarrêt de certains troubles : énurésie, myopie, nervosité développement corporel

Pour l'adulte :

  • Assouplissement détente, relaxation, gestion du stress
  • Équilibre psycho-somatique : sensation de bien-être
  • Meilleure vitalité prévention des maladies
  • Accélération de la convalescence
  • Amélioration de nombreux états pathologiques

Pour les personnes âgées :

  • Conservation ou récupération d'une certaine souplesse de la mémoire
  • Meilleur sommeil
  • Vitalité

Sa pratique se fonde sur 3 principes :

  1. Le contrôle du mouvement : Naturel, lent et détendu
  2. Le contrôle de la respiration : Lente et synchrone avec le geste.
  3. Le contrôle de la pensée : Qui dirige le Qi, le souffle, à l'intérieur du corps